全国爱牙日｜广济口腔科普进校园，护牙健齿助成长！

　　2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病的预防，牙齿保护知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民口腔健康水平。

　　第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点;12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点，儿童患龋情况呈现上升趋势。龋齿正危害着我国儿童的口腔健康。

　　知识宣讲

　　爱牙护牙，从小做起

　　牙齿，是口腔健康的第一道屏障，一旦出现了健康危机，就会严重打乱正常的生活。儿童期是保护牙齿的重要时期，从小养成爱护牙齿的习惯，对儿童有着非常重要的意义。

　　为让小朋友们养成健康的口腔习惯、增强口腔保健意识和能力，东莞广济医院口腔科结合实际情况，已组织开展了多种形式的校园口腔教育宣传活动。近日，东莞广济医院口腔科以“爱牙日”健康口腔为主题，为学生们带来一场精彩、实用的口腔保健知识宣传讲座。

　　讲座以图文并茂、实物教具相结合的方式为学生们普及健康口腔知识，围绕“牙齿的结构”、“牙齿容易发生的疾病”、“如何预防龋齿”等方面为学生们讲解爱牙和护牙知识，并引导他们要养成多吃蔬菜水果，少吃甜食，养成定期口腔检查、正确刷牙等良好的生活习惯，确保牙齿健康。学生们也在寓教于乐中掌握了爱牙护牙的知识与方法。

　　口腔科医生还为学生们发放了宣传资料，提出日常爱牙护牙小问题，激发了浓厚的学习兴趣，学生们踊跃提问回答，积极交流。最后，“爱牙日”主题宣教活动在轻松、愉悦的氛围中结束。

　　此次“爱牙日”健康口腔进校园宣传活动，不仅增强了学生们“保护牙齿，从小做起”的意识，提高了学生们口腔保健的能力，还在学生们的心中种下“爱牙护牙”的种子，获得了老师和学生的一致好评。

　　护牙小贴士

　　饮食多样均衡：建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

　　科学鉴别糖类：添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食中，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。添加糖是纯能量食物，摄入过多可降低其他低能量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。

　　少喝碳酸饮料：通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。