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  • 时间:2018-08-28
    作者:admin
    如何更好地预防骨质增生?

      骨质增生又叫骨性关节炎,是一种随着年龄增长而引起骨关节退行性变的一种疾病,常发生在中老年人,骨质增生不容易治疗,预防才是比较好的治疗方法,那么,如何更好地预防骨质增生?

    如何更好地预防骨质增生?

      如何更好地预防骨质增生?

      1、适当进行体育锻炼:要避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,而是需要适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。这也是骨质增生的预防方法。

      2、尽量避免关节外伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。

      3、控制体重防止肥胖:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这是常见的骨质增生的预防措施。

      4、骨质增生的预防要避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

     

     

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