四肢骨折后如何进行康复训练？

　　四肢骨折后如何进行康复训练

　　四肢骨折送医后，医生经过手术和其他的治疗。下面就进入了漫长的恢复期了，俗话说：伤筋动骨一百天。在这期间重要的是休息，但并不是一动不动，要根据情况进行相关的康复锻炼，从而早日让受伤的部位愈合。那么要怎么样进行康复的锻炼呢?

　　四肢骨折后如何进行康复训练

　　1、CPM机训练：机器辅助的关节持续被动活动，手术中(骨折固定后)直视下测试关节安全活动的度数，以决定术后CPM机锻炼的度数。对涉及关节的骨折尤其需要重视这一步。

　　2、未固定的关节：等张运动训练，即肌肉均匀用力收缩使关节匀速运动。

　　3、固定的关节：周围肌肉等长收缩训练，即肌肉收缩、张力增加，但关节不产生运动。

　　4、关节的无负荷活动：涉及关节面的骨折，经过3~4周的固定，如果骨折稳定，可临时取下外固定物，做关节无负荷(下肢不负重、上肢不携物)下的主动运动，以尽早恢复关节的功能。

　　5、健侧肢体：需要坚持每日训练，促进心肺等全身功能改善。

　　注意事项：

　　1、无痛原则：任何功能锻炼必须保证骨折处没有疼痛，否则就是锻炼过度，容易使骨折移位、固定失败。

　　2、自我控制、循序渐进：骨折后的功能锻炼是患者本人的主动锻炼，需循序渐进、持之以恒，不能奢望“一步到位”而让别人使劲掰动你的关节，那样非常危险，很容易掰断刚刚愈合的骨折。

　　3、避免增加不良应力：功能锻炼时不能增加骨折端的旋转、剪切、成角等不良应力，如上肢肱骨骨折内固定后不能做上举脱衣的动作，因为衣袖带着前臂旋转就会在骨折端产生剪切应力导致螺钉松动、脱落等并发症，所以功能锻炼时对旋转的控制非常重要。

　　4、遵照医生的指导：只有主刀医生知道你骨折固定牢靠的程度，从而能够正确指导您掌握锻炼的力度，进行既安全又积极的功能锻炼;

　　5、重点部位：膝关节、肩关节、肘关节、掌指关节容易僵硬，尤其需要重视，而髋关节锻炼的原则是“早活动、晚负重”。

　　康复训练是一个循序渐进的过程，不可操之过急。盲目增加运动量会造成不必要的伤害。所以要持之以恒，根据病程和自身状况适当的训练。争取早日的痊愈。