您一定想知道怎样才能提高怀孕几率

　　在我国，育龄夫妇婚后2年内有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者称为不孕或不孕症。这些不孕、不育的夫妇都很想要个孩子，他们到处就医问药，想解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是怎样提高怀孕的“命中率”。

　　怎么才能提高怀孕命中率：

　　1、找出不孕的原因：夫妻首先要共同面对多年不孕的现实，排除隐睾症、疝气、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等这些客观因素。有病治病，没病共同孕育下一代。

　　2、讲究怀孕时机：要知道，丈夫的精子随时都在生成，每日都可排出，比起丈夫来，妻子的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

　　3、减轻工作压力：工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康也非常有好处。

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　　4、戒烟，避免吸二手烟：无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易怀孕。

　　5、注意你所吃的药：不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。

　　6、不要太晚要孩子：很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

　　7、妻子勿长时间从事剧烈运动：运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，可适当减少运动量。

　　8、应减少咖啡因用量：一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕概率。

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　　9、戒酒：酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，你就忍痛割爱戒酒吧!

　　10、降低睾丸温度，勿穿紧身内裤：睾丸温度过高会影响精子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸汽浴、桑拿浴及过紧的内裤。

　　11、饮食需均衡：尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂药粉或蜂王乳。

　　12、补充营养素：维生素a加β-胡萝卜素，它们对生殖器官的功能有很好的作用;维生素b，对生殖器官的功能有帮助;维生素e，有助于平衡荷尔蒙的制造;锌，有助于前列腺功能及生殖器官的生长;l-酪胺酸，能够减轻紧张与压力，帮助稳定情绪。

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